酵素風呂の効果ってどんな感じ？デトックスにおすすめの理由とは

「なんだか体の調子が悪い！肌のキメも乱れているし……」その不調の原因は、身体に溜まっている毒素が原因かも？ そんなときはまず溜まった毒素を排出する“デトックス”を試してみてください。今回、手軽にできて人気のデトックス法、「酵素風呂」を紹介いたします。

酵素風呂に美容家たちも夢中？

多くの芸能人、モデルが続々と通い始めている酵素風呂。美意識の高い女性の間でじわじわと人気を集めています。もともと酵素は、体内に取り入れて内側からキレイになるデトックスウォーターとして、日常生活に取り入れる女性が続出していました。その酵素を、今後は外側からも取り入れることができる酵素風呂がブームになりつつあるのです。

酵素の働き：インナービューティーに効果を発揮する！

「酵素ドリンク」などで美容家が注目している酵素。外側のキレイだけでなく、体質改善や健康維持などを目的に酵素を取り入れているようです。中でも酵素によるデトックス効果が注目されているもよう。

酵素は、発酵代謝産物を生成する働きを持ちます。発酵代謝産物は、乳酸菌などの善玉菌が活発に動ける栄養素を供給します。その結果、腸内環境を整えてくれるのです。

酵素によって腸内環境が改善されると、以下のような効果が期待できます。

女性に嬉しい、酵素の3つの効果

①美肌効果

酵素を摂取すると、新陳代謝があがることによって肌のターンオーバー機能が高まり、シワ・たるみ・シミを解消するアンチエイジング効果を期待することができます。

②ダイエット効果

酵素を摂取すると、身体の代謝が上がり、安静時や睡眠時でも体内の脂肪が燃えやすくなります。さらに有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。

③便秘解消効果

酵素を補うと、体内の消化・吸収・代謝が促進され、腸のはたらきが活性化します。結果、腸に老廃物がたまりにくくなり、便秘解消することができます。体内の老廃物が排出されることで、気になる口臭・体臭・便臭も緩和されます。

さらに、酵素にはアンチエイジングに効く抗酸化ポリフェノールも含まれています。この抗酸化作用によって活性酸素の働きを抑え、細胞の老化を防止してシミ・シワ・たるみを防ぐことができるのです。

酵素風呂には、デトックス効果が期待できる！？

新陳代謝や血行をよくしたり、免疫力アップ、美肌、美白、美髪、ダイエット効果もあるといわれる酵素。それを美容効果の高い米ぬかを使ってお風呂にしたのが米ぬか酵素風呂です。

酵素風呂はいわゆる蒸し風呂！

今回体験してみるのは、米ぬか酵素風呂。米ぬかというと、ぬか床のような酸っぱい匂いを思い浮かべる人もいると思いますが、そんな匂いは一切なく、心地よい香りです。

米ぬかは、酵素風呂によく使われるおがくずに比べて入浴温度が上がりやすく、ビタミンや食物繊維、ミネラルが豊富に含まれているそう。

米ぬか酵素風呂はふかふかで気持ちが良い！

酵素風呂はお湯のお風呂ではなく、米ぬかをかけてもらうことによって体がじんわり温まる蒸し風呂。さっそく横たわり、まずは自分で米ぬかを体にかけていきます。想像以上にふかふかでとても温かく、眠気を誘います。

ある程度米ぬかをかけると、スタッフの方がさらに米ぬかをかけてくれます。たくさん米ぬかをかけられても重苦しいことはなく、毛布にくるまっているような感覚です。5分ほど経つと全身が内側からぽかぽかしてきました。

米ぬかはガスや電気で温められているのではなく、米ぬかが発酵する時に生じる熱が温かさのもとになっています。この発酵熱によって体の芯まで温まり、さらに温熱効果で酵素を体内に取り入れ、不必要な老廃物は排出できるのです。

頭の先から爪の先まで米ぬかの力でぽかぽかに

体が十分に温まったら、今度は目もとや額に布をかけ、布の上から米ぬかをかけてもらいます。顔もぽかぽかし、頭の先から爪の先まで、全身に心地よく血が巡る感覚がします。特に目元の酵素浴は、普段デスクワークで目を酷使している人には最適ではないでしょうか。

10分ぐらい経つと、汗が流れてきました。途中、暑くなれば手を出しても大丈夫です。

約15分入浴した後は、シャワーを浴びて終了。

入浴後はびっしょり汗をかいて体が軽くなったみたいです！肌も入浴前よりツヤツヤしています。心なしか、肌のくすみが改善されたような気がします。スタッフの方に聞くと、米ぬかにはビタミン・ミネラルなども豊富に含まれていて、それらの成分が肌に浸透することで肌のツヤが良くなるのだとか。
他にも、米ぬかには驚くべき美容効果があるようです。

昔ながらの日本の生活に欠かせなかった米ぬかの◯◯な美容効果

昔から漬物を漬ける際に使われるなど、日本の生活に根づいていた米ぬか。昔の人は米ぬかを袋に入れて入浴剤にしたり、洗顔に使ったりしていたそうです。

この米ぬか、実は驚くほどの美容成分があります。米ぬかには新陳代謝アップや美肌に欠かせないビタミン、ミネラル、セラミドなどが豊富。また。ビタミンCやB2が豊富なため美白効果もあると考えられています。

さらに、米ぬかに含まれるフィチン酸という成分には、老化やガンの原因である活性酸素を取り除く効果があるという研究結果もあるそうです。米ぬかはまさに美容や健康に抜群の効果を発揮するものなのです。

酵素風呂では毒素の3%しか排出されない！？

実は、体の毒素を排泄する割合が一番高いのは、便。毒素の75％が便から排出され、次いで尿。尿から排泄される割合は20％です。汗からは3%しか排出されないのです。そして毛髪、爪から1％ずつ排出されています。

そのため、デトックスで一番大切なのは便秘を解消することです。酵素風呂では、汗をかく事はもちろん、体を温めることで血行が促進され、腸内環境を整え、便秘解消効果が期待できます。

外側だけでなく、内側からも女性をキレイにしてくれる酵素風呂。ぽかぽかと気持ちよく入浴しながら美容効果を期待できるなんて、まさに一石二鳥ではないでしょうか？

酵素風呂で肌質がアップすると、脱毛の効果もより一層期待できますよ♪